Ausrüstungsliste

·       Rucksack mit Regenhülle

·       Schlafsack

·       Kissen

·       Proviantbeutel 1-2 Stk.

·       Wanderstöcke

·       Geldgurt (evt. Weste mit vielen Taschen?)

·       Regenponcho

·       Regengamaschen

·       Regenhut und/oder Sonnenhut

·       Wind-/Regenjacke

·       Faserpelzjacke

·       Wanderschuhe

·       evt. orthopädische Einlagen

·       Trekkingsandalen

·       2 lange Hosen (1 Zip off)

·       Gürtel

·       1 Kurzarmhemd

·       1 Langarmhemd

·       1 T-Shirt

·       1 Unterleibchen schwarz (Merinowolle)

·       2 paar Unterhosen

·       2 schwarze BHs (Sloggi)

·       1-2 paar Wandersocken

·       1 Set warme Unterwäsche

·       Sonnenbrille

·       Lesebrille

·       Necessaire:
Kombiwaschmittel für Kleider & Körper,  Kombi Shampoo & Conditioner, Deo, Gesichtscrème, After Sun Lotion, Sonnencrème, Arnika Massageöl, Oestrogel, 2 kleine Tuben Zahnpasta, Zahnbürste, Zahnhölzer, Neutrogena Fusscrème, Nagelknipser, Pinzette, Kamm, Wattestäbchen

·       Mikrofaserhandtuch

·       Wäscheleine und 4 Wäscheklammern

·       Sackmesser

·       Plastiklöffel

·       Moskitoschutz

·       Lippenschutz

·       Stirnlampe

·       Wasserflaschenhalter am Rucksack oder integriertes Trinksystem

·       Apotheke:
Arnikagel, Merfen, Tavegyl Tbl., Fortalis (Pevaryl), Fenistil Gel, Acyclovir, Panadol, Ponstan, Motilium ling., Immodium ling., Stilnox, Triofan Spray, Burgerstein Sport, Tampax, Ohropax

·       Verbandmaterial:
Elast. Binde, Kniebandage, Gazekompressen, Compeed und Pflaster, 2 - 3 Sicherheitsnadeln, Taschentücher

·       Adapter für iPhone, iPod und Kamera

·       iPhone & iPod

·       Kamera

·       Tagebuch (nicht nötig da iPhone)

·       Kugelschreiber

·       Trillerpfeife

·       Kompass (nicht nötig da iPhone)

·       Kleines Feuerzeug

·       ID (plus Kopie), BG-Ausweis, Assura und KPT Versicherungskarte, Halbtax-Abo, EC- und Visakarte mit Nummer zum sperren, Jugi-Ausweis

·       Tickets und evt. Hotelgutscheine für Anreise

·       Reiseführer und Karten

·       Pilgerausweis

·       Zettel mit Hausarzt, im Notfall zu benachrichtigen (nicht nötig da iPhone)

·       Proviant für 2 Tage (z. B. 2 Äpfel, 2 Tomaten, Brot, Salami, Babybel, Schokoriegel)

·       Notmahlzeit (Uncle Bens Fertigreis zum aufwärmen)

·       2 kleine 0.5 lt PET-Wasserflaschen

·       Gewürzanhänger

·       Nescafé Sticks

·       2 Ziploc für Wurst und Abfall

·       Kleidersack extra leicht (Transa), raschelt weniger als die Plastiktüte

·       Superleichte Einkaufstasche (man kann z. B. Trekkingsandalen darin versorgen)